wiek wzrost

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : Zwiększyć biceps,stać się silniejszy Staż treningowy na siłowni : Od roku ćwiczę w warunkach domowych Uprawiane inne sporty : piłka nożna,bieganie,pływanie,jazda na nartach,jazda na łyżwach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek i hantle.Od [...]

Wiek :27 Płeć : mężczyzna Waga : 97 Wzrost : 185 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 3x 40 minut biegania Odżywianie : układam diete Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : zdrowy Preferowane [...]

Wzrost ok 178cm, waga 60kg, wiek 17, obliczałem z kalkulatora z tej strony.

Płeć :Mężczyzna Wiek :20 Waga :80 Wzrost :184 Cel treningowy : Siła (podciąganie na drązku-największa liczna powtórzeń) Staż treningowy na siłowni : żaden Uprawiane inne sporty : piłka nożna amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka, sztanga, sztangielki, sztanga łamana, obciążenie Dieta : jem to co [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mario4232 PŁEĆ: M WIEK: 17,5 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 (wczesniej tez trenowalem ale byly przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD [...]

[...] wyjeżdza typu : "to nie ćwicz" ..............k******** i jak się nie wqrzyć?:P btw mógłby ktoś sprawdzićczy dobrze sobie rozpisałem to : waga: 76kg wzrost: 183cm wiek: 18:P BMR 1824 dzienne zapotrzebowanie wyszlo 2554 (dodalem niesmiertelne 500;) ) i wynik zaokraglilem do 3100 B - 1.6g/kg wagi ciala - 122g - 488 kcal WW - 4.5 g/kg [...]

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 94 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: - -Biceps: 37 -Klata: 118 -Udo: 60 -Talia: 102 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Redukcja 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Dużo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 350zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok 25-30% [...]

Pomoże mi ktoś ułożyć diete na mase ? wiek 19 lat waga 68 wzrost 174 cel masa obliczylem ze dzienne zapotrzebowanie moje wynosi 2372kcl białko: 402kcl wenglo: 1280kcl tluszcz: 1085,4kcl liczac ta posiłkowałem się www.kulturystyka.pl i artykulem na temat ukladania diety nie wiem czy białko wenglo i tluszcz jest dobrze wyliczone sprawdzi ktos? [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: - -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:- -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 3-4 razy w tygdniu 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 tygodnie 11. POZIOM [...]

jak na wiek i wzrost to lipa jak na staz to nie az tak zle

1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:? -udo:? -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 7 lat z przerwami 6. DIETA:narazie brak bo wakacje:) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko suple 8. TRENING:split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wiek : 26 Waga : 68 Wzrost : 173 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder : 93 Obwód uda 57 Obwód łydki 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, górna część ud W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, ramiona, Uprawiany sport lub inne formy [...]

Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 175 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa : 90 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 4h/5dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ??? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane [...]

Płeć :M Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 181 Cel treningowy : rzeźba , pozbycie się niedużej oponki Staż treningowy na siłowni : Rok +/- Uprawiane inne sporty : grałem w piłkę kosza itp dla relaksu:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Tak 4 posiłki dziennie. ciepła woda z cytryną na czczo ->Pierwszy [...]

proponuje tak Posiłek I: Płatki owsiane 100g Jaja gotowane 5szt Owoce 100g dodaj oliwe Posiłek II: Chleb razowy 150g Pierś z kurczaka 150g Warzywa 100g ok Posiłek III: Ser Twarogowy 170g Makaron 80g Warzywa 100g ok Posiłek IV: Tuńczyk w wodzie 170g Chleb razowy 150g Warzywa 100g ok, dodaj orzechy/pestki/nasiona Posiłek V [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: dnt/dt -białko: 220/250 -węglowodany: 520/570 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, rok temu, prop 100 eod 17 tyg z małą piramidką w środku i długim taperem na końcu 8. TRENING: na cyklu góra-dół [...]

[...] -białko: 150 okolo -węglowodany: 220 okolo -tłuszcz: 55 okolo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta 100 tab / 10 mg 8. TRENING: 5 rqzy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie obwodu reki i klika kig wiecej mesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta balkan 100tam / 10 mg 11. POZIOM BF%: 11,5 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: 80 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 5gr -tłuszcz: 1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: hipertroficzny 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 5gr -tłuszcz: 1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: hipertroficzny 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

ten cykl bym tak zaczol pod koniec lutego ale juz o nim mysle ;d wolal bym tribulusa od zma ale zma tez moze byc Wiek : wtedy bedzie juz 20 Waga : mysle ze bedzie z 75 Wzrost : 177 Cel cyklu : masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, tse, scorch, bcaa Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : [...]